Calcula tu Tasa Metabólica Basal de forma rápida y sencilla. Descubre cuántas calorías necesita tu cuerpo en reposo cada día.
Introduce tu edad, peso, altura y género para estimar tu metabolismo basal diario.
La TMB, también conocida como Tasa Metabólica Basal, representa la cantidad aproximada de calorías que tu cuerpo necesita para mantener funciones esenciales mientras está en reposo.
Conocer tu TMB puede ayudarte a organizar mejor tu alimentación, controlar tu peso y entender cuánta energía consume tu cuerpo antes de sumar actividad física.
Te ayuda a calcular una base calórica para perder, mantener o ganar peso.
Sirve como punto inicial para crear un plan de calorías según tus objetivos.
Permite entender cómo tu cuerpo usa energía incluso sin hacer ejercicio.
La herramienta utiliza una fórmula basada en edad, peso, altura y género para dar una estimación de tu gasto energético basal.
Después de conocer tu TMB, puedes usar el resultado como referencia para calcular tus calorías diarias totales añadiendo tu nivel de actividad física.
TMB significa Tasa Metabólica Basal. Es la cantidad de energía que tu cuerpo necesita en reposo para realizar funciones vitales.
No. La TMB solo representa tus calorías en reposo. Tus calorías diarias totales también dependen de tu actividad física.
Sí. La TMB puede ayudarte a conocer tu base calórica para planificar un déficit calórico saludable.
No. Es una estimación general. Para un plan personalizado, consulta con un nutricionista o profesional de salud.